dr. Fitra Hergyana
KARAWANG-Meski jumlah kasus positif terpapat Corona Virus Desease 2019 (Covid-19) terus bertambah, masyarakat diminta untuk tidak panik dan terus mengikuti anjuran pemerintah. Tim Gugus Tugas Covid-19 Katawang pun turut berbagai tips bagi masyarakat untuk menghindari rasa cemas selama pandemi Corona ini.
Juru Bicara Tim Gugus Tugas Covid-19 Karawang, dr. Fitra Hergyana mengatakan, penambahan kasus terkonfirmasi positif Covid-19 terus terjadi setiap harinya secara nasional. Hal tersebut tentunya dapat mempengaruhi kesehatan mental dan pikiran bagi masyarakat. Kondisi itu menimbulkan rasa panik, stress dan was-was.
Meski demikian, ia memberikan sejumlah tips bagi masyarakat Karawang agar tidak cemas selama pandemi Covid-19.
1. Kurangi Informasi dari Sumber yang Tidak Jelas
Ia menjelaskan, membaca berita terus-menerus dari sumber yang tidak dipercaya bisa menimbulkan dampak psikologis. Untuk itu, ia meminta agar masyarakat bisa bijak dalam menerima maupun mencari informasi tentang Covid-19.
“Kita ada call center 081388933413, 081388933414, dan 081388933417 bagi warga yang ingin bertanya tentang perkembangan Covid-19 di Karawang, atau bisa ke akun media sosial Satgas Covid Karawang di Facebook atau Instagram,” ujar dr. Fitra.
Jika sudah terdampak psikologisnya, lanjut dia, akan diliputi rasa takut dan khawatir berlebihan terhadap kesehatan diri sendiri maupun orang-orang tercinta, perubahan pola tidur dan pola makan, serta memburuknya masalah kesehatan yang sudah ada.
2. Menjaga Kesehatan Dengan Baik
Ia mengatakan, hal yang dapat dilakukan agar lebih tenang adalah menjaga kesehatan. Karena, jika kondisi tubuh tidak baik, ada kemungkinan bisa menurunkan daya imun tubuh. l
Hal mudah yang bisa dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh diantaranya adalah mengonsumsi makanan sehat dan seimbang, minum air putih yang cukup, minimal dua liter untuk orang dewasa, rutin berolahraga, jaga pola tidur, cuci tangan dan berhenti merokok serta minum alkohol.
“Lalu mengisi waktu luang dengan kegiatan yang berguna dan tetap berhubungan dengan orang-orang tersayang. Namun tetap harus physical distancing dan social distancing. Bisa melalui video call, ataupun chatting,” ujarnya.
3. Selalu Berpikir Positif
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga pikiran positif. Mulai dari memberikan sugesti positif pada diri sendiri, lebih berfokus pada hal-hal baik dan menyenangkan dalam hidup, serta berbagi cerita dan canda dengan orang-orang tercinta maupun orang-orang yang membuat Anda lebih semangat.
“Stress dan krisis emosional lainnya juga tidak boleh dianggap remeh,” kata dr. Fitra.(naz)